Как использовать
Возьмитесь за рукояти , встаньте перед ними, поставив ноги чуть уже плеч. Стопы должны быть параллельны друг другу. Выпрямите спину, таз отодвиньте назад (естественный прогиб в пояснице). Нельзя, чтобы спина была круглой. Шея — продолжение спины, ни задирать, ни опускать голову не нужно. Из такого положения наклоняем корпус вперед, таз отводим назад. При таком наклоне, плечи должны выходить чуть вперед за линию голеней. Колени при этом начнут сгибаться (градусов на 10—15) – это нормально. Наклон корпуса должен составлять 40—45 градусов. Опустите руки вниз. Если вы правильно наклонились, руки должны быть на одной линии с передней поверхностью голеней. При этом не отклоняйтесь корпусом вперед или назад. Ваша главная задача, чтобы плечи двигались по строго вертикально оси. Берем рукояти правильным хватом (ладонями к себе). Плавно выпрямляем ноги, и только потом разгибаем спину. Когда вы выпрямились, сведите вместе лопатки. Затем начинайте опускаться – сначала сгибается спина где-то до 45 градусов (следите за тем, чтобы плечи были ровно), потом и ноги.
Материалы:
Технические характеристики:
Адрес пункта выдачи в Уральске: ул Полевая, дом 14, корп. А.
Доставка по Уральску 7 000 тг.
Установка 873 130 тг.
3 396 430 тг.
3 360 270 тг.
3 661 550 тг.
3 269 340 тг.
Вернуться в раздел Уличные тренажёры
